يا جماعه في حاجات انا عاوز اوصلها، نقط كده لو اي حد وصلها هيبقى في حته تالته
_ ترويض العقل الباطن
_ أعلى درجات التصالح مع النفس
_ التحكم الكامل بمشاعري
انا بحاول اوصل بس مش عارف وممكن أحقق حاجة منهم بس بتبقى فتره معينه وبرجع تاني
ترويض العقل الباطن بالتحكم فى المدخلات اللى بتترسخ فيه ...مش اى حاجة تعدى قدامك تسيبها تترسب جواك ولا تتردد . واللى انت عاوز تأكده فى العقل الباطن هو ده اللى تسمحله يتكرر قدامه. التصالح مع النفس بالتق...
في حاجه اسمها اليقظه الذهنيه تمارينها عموما ذهنيه وتنفسيه بتخليك حاسس بالحظه الي انت فيها بس مندمج مع نفسك مع حواسك مع اللحظه الي انت فيها بتقلل عندك ضغط العقل الباطن والتشتت وزحمه الافكار وبيخليك تتق...
ومشروح ع اللينك ده بشكل كويس جدا https://www.for9a.com/learn/فن-اليقظة-الذهنية-Mindfulness
هو أنا مش مقتنعه إن في حد طول الخط كده.. دي نفس فطبيعي تقع شويه.. بس عاما التحكم ف المشاعر ده بselftalk والتدريب.. لأن ساعات كتير مشاعر بتكون غلط ناتجه بس من كلام سلبي أو إيجابي فتكونت فكره فتكون الشع...
دي من تمارين اليقظه الذهنيه
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا