Malak Mahmoud

بصي يا حبيبتي فكرة ان الحساسية ضعف دي مش صح خالص دي بس نظرة ناس مش فاهمة ان في ناس بتحس بعمق اكتر وبتتأثر اسرع وده مش عيب بالعكس ده معناه ان قلبك حي وبتفهمي اللي حواليكي كويس اللي بيحصل ان الضغط لما بيزيد على اي حد حتى لو قوي بيجي وقت ويغلبه ومش بيلاقي غير العياط يطلع بيه اللي جواه وده طبيعي جدا مش ضعف ولا حاجة ده تفريغ لمشاعر متراكمة وانا حاسة بيكي جدا لان الاحساس ده صعب لما تبقي شايلة كتير وساكتة وفجأة تلاقي نفسك مش قادرة تستحملي اكتر من كده بس ده مش معناه انك هشة ده معناه انك انسانة بتتحمل لحد ما توصل لحدها حاولي بس تدي لنفسك مساحة ترتاحي ومتكبتيش كل حاجة جواكي واتكلمي مع نفسك بلطف كأنك بتطبطبي على حد بتحبيه انتي مش ضعيفة ولا صغيرة انتي بس محتاجة راحة واحتواء وده حقك جدا

بصي يا حبيبتي، اللي إنتي حاسة بيه ده طبيعي جدًا، خصوصًا مع متابعة الأخبار طول الوقت، ده بيخلي العقل في حالة قلق مستمرة حتى لو مفيش خطر حقيقي حوالينا. أول خطوة مهمة إنك تقللي متابعة الأخبار، مش لازم تقطعيها خالص بس خليها مرة واحدة في اليوم من مصدر موثوق وخلاص، وبلاش قبل النوم. الأفكار اللي بتيجي لك دي اسمها أفكار قلق، مش حقايق، يعني العقل بيضخم الأمور ويخوفك، فحاولي كل ما الفكرة تيجي تسألي نفسك: “هل ده واقع دلوقتي؟ ولا مجرد خوف؟” اعملي روتين بسيط ليومك حتى لو حاجات صغيرة جدًا (مذاكرة خفيفة، مشي، حاجة بتحبيها)، ده بيساعد دماغك يهدى. وجربي تمارين التنفس: خدي نفس ببطء 4 ثواني، واطلعيه في 6 ثواني، كرري كذا مرة، هتفرق جدًا. وإفتكري إنك مش لوحدك، وكل ده هيعدي، بس محتاج تهدي نفسك شوية واحدة واحدة ❤️

بصي يا حبيبتي، أول حاجة حاسة بيكي جدًا، واللي إنتي فيه ده طبيعي أكتر ما تتخيلي، خصوصًا في السن ده ومع ضغط المقارنات حوالينا. بس صدقيني كل واحد ليه وقته وطريقه، ومفيش حاجة اسمها متأخرة. إنتي فعلًا عملتي إنجاز مهم إنك خلصتي كلية وماجستير، وده في حد ذاته خطوة كبيرة جدًا. فكرة إنك تايهة دلوقتي مش معناها إنك فاشلة، بالعكس ده معناه إنك لسه بتدوري على الطريق الصح ليكي. بالنسبة للإنجليزي أو أي مهارة، مش لازم كورسات غالية ولا ضغط كبير، ممكن تبدأي من البيت بخطوات بسيطة جدًا كل يوم (فيديوهات، قراءة، تطبيقات)، ومع الوقت هتلاقي نفسك بتتحسني فعلًا. الأهم الاستمرارية مش السرعة. ومتقسيش على نفسك بكلام الناس أو السوشيال ميديا، لأن محدش بيظهر غير أحسن صورة عنده بس. وبالنسبة لمجالك، حاولي تدي لنفسك فرصة تستكشفي أكتر، سواء تدريب بسيط أو قراءة في تخصصات مختلفة جواه، لحد ما تلاقي حاجة تمشي معاكي. إنتي مش لوحدك، وكلنا بنعدي بالفترة دي، بس الفرق إن في ناس بتكمل وبتوصل. وإنتي قدها ❤️