Nejma Samaa

دكتور اورام ثدي لبدء العلاج

مش خطر ابدا ما تخافيش ده طبيعي .. قبل الدورة خدي مسكن كل ٨ ساعات بنادول او بروفين و هتكوني كويسة

حبيبة قلبي زوري دكتور امراض نسا ،، ممكن تكون متلازمة قبل الدورة الشهرية او خلل ما في الهرمونات

انك تذاكري و تلتزمي بس،، مش محتاجة مجهود زيادة خالص و هتطلعي من الاوائل

اولا شكرا ليكي على مشاعرك الطيبة تجاهها.. ثانيا هي مش مشكلة للدرجة دي يعني ناس كتير بتتوتر لما بتعرف حد جديد و مش بتعرف تتكلم لحد ما تاخد عليهم.. ما تحسسيهاش ابدا بالموضوع ده،،. بالعكس لما تلاقيها بدأت كلام مع حد و بدأت تتوتر ادخلي معاهم في النقاش و خلي الحوار اخذ و عطاء بينك و بينها كأنكم شخص واحد ادعميها و هي بتتكلم من غير ما تحس بالطريقة دي.. عرفيها على ناس اكتر و اخرجوا اماكن فيها ناس و اعملوا صداقات سوا و واحدة واحدة هي هتتعود.. مشكلتها مش محتاجة دكتور نفسي ابدااا مشكلتها محتاجة صديقة محتاجاكي

بصي يا حبيبتي حاسة بكل خرف بتقوليه حاساه فعلا. الحل بدون ما تفكري كتير انك تشغلي وقتك برة البيت،، دخلي اي حاجة في حياتك دخلي عدد ساعات مذاكرة زودي نشاطات برة دخلي كورسات حفظ قرآن و احاديث زودي كورسات زودي ساعات جيم او مقابلات اصدقائك.. فيه سن معين بيحصل تصادمات كبيرة بين الاهل و الابناء و الاهل اتربوا كدة وعاشوا كدة و عمرهم ما هيدركوا انهم بيضروكي.. تجنبا للعقوق حاولي تتجنبي اذاهم تجنبي الدخول في النقاشات و الجدالات قولي نعم و حلضر و خلصي نفسك سمعيهم االي هما عايزينه حتى لو مش هتعمليه خليكي ذكية .. عامليهم بالمعروف و اشغلي وقتك بعيد يا حبيبتي بدون تقصير معاهم طبعا.. يا رب تكوني فهمتيني لان ده اسلم حل و نجاحه مضمون ١٠٠٪ و هترتاحي

افتحي اي نوتس عندك على الموبايل او في دفتر لو بتحبي الكتابة و خرجي مشاعرك عموما، سجلي اهم لحظاتك سجلي اللي تحسي بيه و مع الوقت قدرتك هتعلى و هتعرفي تاخدي جمل معينة تكون خواطر.. و اهم شيء تقري كتيييير كتب فلسفية و روايات هتساعدك جدا،، في تطبيق اسمه مميز بالاصفر و تطبيقات كتب و ملخصات كتب رائعة و كمان البودكاست فيه فيديوهات كتير تفيدك

حاولي تشغلي وقتك يا قمر.. انا كنت متلك بس لما انشغلت ما بقيتش احس ان الغيرة دي حاجة صح عليا انا لان انا اللي بتضايق و بضايقها.. في غيرة حلوة طبيعية لكن اللي تضايقك باستمرار تخلصي منها

ما تحكيش حاجات وحشة حصلتلك لحد لان ده بيحفز عندهم رغبك يعملوه.. الناس مش بتنسى الوحش و غصب عنهم هيكرروا معاكي نفس غلطات الاخرين فأول حاجة بطلي تحكي الخذلان اللي حصلك لحد انتي لسة هتبدأي معاه علاقة صداقة او معرفة جديدة.. تاني حاجة ما تعلقيش امالك ولا كل سعادتك على الاشخاص حاولي تتبسطي بوجودهم و ما تتهزيش من عدم وجودهم.. اتبسطي لووحدك

شارك في لعبة جماعية،، كورس تطور مهارات او كورس لغة