دنيـا Donia

لم أفعلها، و لكن هناك من حولي فعلها، و أناعلى وشك فعلها قريبا، في بداية الأمر و عند خروجك لن تشعري بشئ إلا بعد زوال مفعول المخدر، و لن يكون مسموح لك الذهاب إلى البحر أو حمامات السباحة لمدة 3 شهور، أو النزول في الغبار أو النهار لعدة أيام، و لن يكون مسموح لك استخدام الشامبو، و سيكون هناك هالة بيضاء على أضواء الشوارع حين نزولك ليلا، و ستكون الاضاءة مزعجة لك بعض الشئ في البداية، و سيكون هناك بعض القطرات المرطبة و المطهرة للحفاظ على العيون، و بعد فترة هتحسي عادي و لا كأن هناك شئ، ولكن ستحتاجين إلى قطرة مرطبة كل فترة، و بالشفاء و العافية

عليك أن تضع قائمة مهام يومية و أسبوعية و أهداف و ليكن شهرية، و عليك ملئ اليوم بما هو مفيد و تعدد الأفكار، مثل ما تفعل في البودكاست و اللغة و لكن اجعله بشكل يومي أو ثلاثة أيام بالأسبوع، و عليك زيادة قراءة كتب مفيدة و تكون ورقية و ليس ع الهاتف، و عليك زيادة ورد القرآن و الأذكار، و هذا ما سيفرق معك حقا، و تنظم هذا الجدول على أوقات الصلاة في المسجد ( النزول إلى المسجد سيقلل وقت الهاتف لاستعدادك للنزول من وقت الأذان إلى وقت انتهاء الصلاة، و المشي في الطريق ذهابا و إيابا) و أيضا فلتحاول من كل أسبوع أن تعد وجبة للأكل و إن كنت لا تستطيع فلتتعلم، و أخيرا لا شئ يأتي مرة واحدة، فكل شئ يأتي تدريجيا كخطوات الشيطان، و عليك أن تجاهد نفسك، و بالتوفيق

الفكرة إنك وصلت إنك كرهت حياتك، و منها للاكتئاب، و هنا لازم تشوف أصل الموضوع، المعظم بيحصل له كدا لما ميتوفقش و يدخل الكلية الـ كان بيحلم بيها، أو دخل و متوفقش في سنينه الأولى، و ممكن يكون بسبب ظروف المعاملة الأهلية، و مفيش أصدقاء و دعم من أي حد، فأنت لازم تشوف أصل المشكلة و تحكي عنه مع حد موثوق ( يقدر يسمعك، و بيحبك) و تبدأ تشوف حلول و تبدأ من جديد و تحاول تجدد في حياتك و تمارس حاجات جديدة، و تشوف شغفك فين و اجري وراه و حققه.( من تجربة في الواقع)