السعادة تكمن منك، كن رقيقا مع نفسك وثق في نفسك 💗 كوين 🧡

. من المهم أن تعرفي أنك لست وحدك في هذا. الكثير من الناس يواجهون نوبات هلع ومشاعر القلق، خاصة بعد تجارب مرهقة مثل التي مررت بها. إذا كانت الأعراض تؤثر على حياتك بشكل كبير، قد يكون من المفيد التفكير في التحدث مع مختص في الصحة النفسية، مثل طبيب نفسي أو معالج، يمكنه مساعدتك في تجاوز هذه المشاعر وتقديم الدعم الذي تحتاجينه. حاولي أيضًا أن تذكري نفسك أنك قوية وقد تجاوزت الكثير بالفعل. النجاح في الثانوية العامة رغم كل ما مررت به هو إنجاز كبير. خذي كل يوم خطوة صغيرة نحو تحسين حالتك، سواء كان ذلك من خلال القراءة، أو ممارسة بعض التمارين الخفيفة، أو حتى فقط الجلوس في الشمس لفترة قصيرة. حاولي الإبتعاد عن التفكير في المستقبل كثيراً، وركزي على اللحظة الحالية.