ريهام يوسف

حبيبتي الله يرحمها ويحسن اليها ولكن تخطي الموت سياخد بعض الوقت ولكن يجب أن تقومي ببعض الأشياء من أجلها ومن اجلك يجب عدم الاستسلام للحزن مراحل الحزن 5مراحل ومن أهمها هو عدم الإنكار الشخص يموت في الحياه ولكن الروح تظل داخل قلوبنا

اهلا وسهلا بيك انا ريهام يوسف اخصائية نفسية أولا محتاج تحط بس في الأول أولويات علشان تخلص من فترة الامتحانات حاول تكتب كتير الكتابة هتساعدك في رؤية المشكلات وكمان في القدرة على حلها

طيب بصي اظن ممكن الاول تحطي الأولويات انتي بتحبي اي وبتحبي تعملي اي والامكانيات الداله علي قدره عمل الشي وبعد كده نناقش ازاي نعمله

اه طبعا ده رقم الواتس الخاص بحجز الجلسات 01210510336

تمام حبيبتي انا اخصائيه نفسيه

انا اخصائيه نفسيه

محتاج طبيب نفسيه وعصبيه

حبيبتي الموت ليس حل للضغوط والمشاكل انتي محتاجه تتواصلي مع اخصائي نفسي متخصص وانا اقدر اساعدك باذن الله

بصي حبيبتي اولا محتاجه تفكري هل ده شئ جديد ولا من فتره ولا من فتره كان فيه سبب ولا لا وكمان محتاجه تتكلمي مع أحد من الأهل الأقرب لكي والقادر علي النقاش الام او الاب ده هيريحك كتير

حاولي بقدر المستطاع تبحثي عن الاحتياجات النفسيه ليكي ولو انتي عامله اعتماديه عليه انواع هو اللي يلبيها وكمان لازم تعرفي السبب الحقيقي وراء الخناقات دي وتفسيرها علشان متتكررش

اهلا بحضرتك ممكن نتواصل واقدر اساعدك عن طريق الجلسات النفسيه ولو هيكون صعب عليكي يبقا ممكن تكتبي الأفكار الملحه وتحطيعا علي ميزان أخطاء التفكير

ابحث عن الاسترخاء التنفسي والعضلي في اليوتيوب هيساعدك

ممكن تتواصل مع اخصائي نفسي وتبدأ جلسات أو قولي انتي وصلت لفين وانا اساعدك حتي لو بكتب لو مش هقدر تحجز جلسات

حبيبتي لازم يكون في حدود مع الناس اوعي تسمحي لاي حد أنه يجي عليكي أو يضايقك واتغلمي انك كلام الناس مش هو الأساس وان انا مش موجوده علشان ارضي الناس لأن الناس للاسف لو حد مش بيعملهم حدود للاسف بيتمادوا

بصي اولا محتاجه تفكري في أنه هل حقا هو بيتجاهلك زي ما بتقولي ولا انتي اللي كنتي مضايقه من اي موقف وبناء عليه اخد

الموضوع محتاج مجهود من حضرتك ومحاولات ومعرفه اسباب ليه كل مره بيكون في رجوع

اكيد طبعا ولكن تكون مقرر ذلك ده المهم وخلينا نساعدك في ده

اظن في البدايه ابدا اتكلم مع اخصائي لمعرفه وتحديد المشكله ثم تحديد احتياجك لطبيب ام لا

حاول تمارس رياضه أو مشي كل يوم لمده 10د وكمان حاول تعرف سبب الضيق بالتحدث مع متخصص

ممكن يكون في اكتر من سبب حاول تكتب كل اللي بيجي في بالك وساعتها هتحدد ولاحظ أمتي بتنام كتير واحنا موجودين لمساعدتك لو حاسس ان ده بسبب ضغط

حاول قدر المستطاع انك لو هتاخد وقت مستقطع بين المواد للراحه ما تمسكش الموبايل او اي حاجه خاصه بالشاشات او المذاكره وحاول تاخد وقت في الصبح خمس دقائق للرياضه وانك كل يوم الصبح تاخد شاور ساقع ده هيقلل التوتر شويه وخليك فاكر انك بتعمل اللي عليك والنتيجه بتاعه ربنا

ادخلي موقع زي إدراك بيبقا فيه كورسات مجانيه وفي قنوات كتير علي اليوتيوب بتفيد كتير جدا ابدئي بس خطوه خطوه

حطي سلببات وايجابيات اولا وابدأي بها فكري في الخطوه