🌿 نصائح نفسية وطاقية للمراهقين أثناء مرحلة البلوغ 🌿 مرحلة البلوغ مش سهلة… فيها تغيّرات بالجسم، المشاعر، التفكير، وحتى الطاقة النفسية. ولو حاسس إنك متلخبط أحيانًا… فده طبيعي ❤️ ✨ نصائح مهمة تساعدك تتوازن: 🌱 1. متخافش من التغيّر جسمك بيتغير ومشاعرك كمان… وده جزء طبيعي من النمو. 🧠 2. افهم مشاعرك بدل ما تكبتها مش كل ضيق معناه ضعف. اسأل نفسك: أنا زعلان؟ متوتر؟ خايف؟ مضغوط؟ 😴 3. النوم مهم جدًا السهر الكتير بيزوّد التوتر والعصبية وتقلب المزاج. 🚶 4. حرّك جسمك مشي، رياضة خفيفة، تمارين تنفس… بتساعد تخرج التوتر والطاقة المضغوطة. 📵 5. خفف مقارنة نفسك بالناس كل شخص له وقته في النمو والشكل والثقة بالنفس. 📝 6. فضفض أو اكتب الكتابة أو الكلام مع شخص آمن يخفف الحمل النفسي جدًا. 🚿 7. خُد وقت تهدئة لنفسك دش دافئ، هدوء، ذكر، تنفس عميق… أحيانًا جهازك العصبي محتاج راحة فقط. 💛 8. اطلب مساعدة لو تعبت لو الحزن أو القلق زاد أو حسيت بوحدة شديدة… الكلام مع شخص فاهم أو مختص قوة، مش ضعف. ✨ افتكر: إنت مش متأخر… ومش غريب… ومش لوحدك. مرحلة البلوغ فترة انتقال، ومع الوقت هتفهم نفسك أكتر 🌻
تم النشر الاثنين، ١٥ يونيو ٢٠٢٦
الاول محتاجة شخص واحد ثقة وغريب عنك يسمع لك ثانيا محتاجة توجيه وارشاد نفسي علشان تبدأي تغيري حاجات كتير فيكي ثالثا محتاجة تتقبلي الماضي بكل عيوبه وانه حدث وانتهي واتعلمتي منه دروس كتير وتركزي اذاي متكرريش الماضي تاني
تم النشر الاثنين، ١٥ يونيو ٢٠٢٦
حساب فيسبوك حساب انستجراملعرض الملف الشخصي في فدني اضغط هنا