طارق عبدالظاهر

🖼️ صور مرفقة

🖼️ صور مرفقة

نفس الشئ كان عندى ولكنى تدربت امام اولادى وزوجتى بالقاء بعض المحاضرات وقاوموا بتصويرى ورايت الفيديو ممتاز ثم فى اجتماع الاسرة حاضرت اخوتى. واولادهم وزوجاتهم والحمد لله الان اقف امام مئات من الشخصيات العامة البارزة واراهم كاولادى فى اول مرة

وعليكم السلام ذاك اليوم كنت مجهدا لم تاخذ قسطا كافيا من النوم او لم تاكل جيدا ولذلك جاءك ذلك الاحساس ولكن يستحسن ان تدرب نفسك على بذل مجهود تدريجيا وباذن الله تكون امورك طيبة

اسأل الله عز وجل ان يشرح صدرك وييسر لك أمرك ويرضى عنك ويرضيك

هدوء وسكينة

مع الاخذ بالاسباب وقياس الضغط والنظر و الهيموجليبين حتى لايكون احدهم صاحب المشكله

قبل اللجوء للادوية عليك بالتلبينة واللافندر مع القراة والكتابة

احساس مؤلم خاصة فى الظروفة السياسية والاقتصادية اللى حوالينا بس باهرب منه بكثرة الصلاة والمشى الكثير وخاصة انى ماليش اصحاب ممكن الكتابة الانشغال بعمل اكثر يقلل ذلك الاحساس

شرب نعناع و خزامى (لافندر) والتلبينة مفيدين جدا ابحث عنهم

هاجر ، اهجر الاشخاص المحيطين الاماكن حاول تنوى الاعتكاف بالمسجد مثلا من المغرب للعشاء او من العصر للمغرب واعكف على الصلاة وقرأة القران والح على الله فى الدعاء ثم لاتخجل فى السؤال غن اقرب مركز علاج ادمان اسال الله ان يصرف عنك كل سوء

بعد الصلاة والسلام على رسول الله يمكنك تعديل الروتين اليومى تغير صفحات المتابعة اختيار اصدقاء جدد والالحاح فى الدعاء اسأل الله عز وجل ان يشرح صدرك وييسر لك أمرك

الله يرحمه ويصبرك