Sara emad Aldin

بتقسيم الوقت بين الانجاز والتعليم والراحه والترفيه بتقسيم الوقت بين نفسى والاسره والأصدقاء وذلك بترتيب ال أولويات الاهم ثم المهم ثم الاقل اهميه

بالتجاهل والانشغال بما هو أهم

معرفة السبب وتقسيم المهام وإدارة الوقت وعدم السعر وراء المثاليه من أهم الاسباب و اللينك ده هيفيدك آكتر https://www.facebook.com/104833328831328/posts/pfbid0VNofgs2HVQPHojsxsqSmnWVBG8U7hAwtdkSMXU5VR3bcwdRfCZgPzcgPh8ubpm87l/

أولا لآبد من معرفة السبب

أولا محتاجه تعرفى السبب وراء التفكير الزائد

معاكى لايف كوتش. ساره عماد ممكن أعرف إيه هو نوع الأذى أللى خايفه منه ؟ وايه أللى وصلك الاحساس ده ؟؟ مصدر الشعور إيه ؟

ده بيحصل أحيانا نتيجة استدعاء نفس المشاعر أللى حسيتها تجاه نفس الشخص فى الموقف السابق و الصراع أللى بيحصل بين المشاعر و الأفكار هو أللى بيعمل الارتباك ده صراع داخلى بين فرحتك برد كرامتك وبين إنك عاوزه تقوليله شوفت أنا صح وإنت غلط الصراع الداخلى ده هو أللى لازم تشتغلى عليه