فاطمة ابراهيم

لأن والدتك تعاني من صدمة قديمة وأعراض مثل النسيان وصعوبة القيام بالمهام اليومية، من المهم أن يشمل برنامجها العلاجي عدة جوانب: 1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعدها على التعامل مع مشاعرها وإعادة بناء مهاراتها اليومية. هل طبيبها النفسي يقدم هذا النوع من العلاج؟ 2. إعادة التأهيل الإدراكي: تمارين تقوية الذاكرة والمهارات اليومية، مثل الألعاب العقلية أو التدريب على الترتيب والروتين. 3. العلاج بالاسترخاء والتأمل: قد يساعدها التنفس العميق أو التأمل في تقليل الضيق الذي تشعر به قبل المغرب. 4. الروتين اليومي: وضع جدول ثابت للمهام اليومية، مثل تحضير الطعام أو ارتداء الملابس، مع تذكيرات مرئية أو صوتية. 5. الدعم الاجتماعي: هل تشعر بتحسن عندما تكون مع أشخاص معينين؟ يمكن أن يساعدها التواصل مع من يحبونها. 6. العلاج بالأدوية: إذا كانت تتلقى علاجًا دوائيًا، من الأفضل مراجعة الطبيب بشأن أي تعديلات قد تساعدها أكث

استعن بالله وارجع لطريق ربنا وإن شاء الله ربنا هيحللك كل المشاكل اللي انت واقع فيها ولازم ترجع لشغلك الشغل هيلهيك عن الحاجات دي او اشغل نفسك بحجات بسيطة العب رياضة أو اقرا كتب او اعمل اي حاجة تلهيك. ابعد عن الوحده والعزله وحاول تكون وسط ناس بتدعمك حتي لو صاحبك تتكلم معاه

ركزي على تعزيز ثقتك بنفسك. وادي لنفسك فرصة للتعافي