روفيدة يحيى

الافضل الا تمتنعى بدون استشارة الطبيب عشان ميكونش فى ضرر عليكى و لو حابه انك ترتاحى لفتره و بعدها ترجعى زودى السعرات الحرارية ، يعنى مكسرات ، افوكادو ، نظام غذائي معين انتى ماشيه عليه اضافه بروتين مع كل وجبة زى البيض ، زيت الزيتون ، شرب سوائل عاليه السعرات ، مخفوق الموز بالعسل ، و الفول السودانى ، تعمل تمارين خفيفه أو تمارين المقاومه لتحفيز الشهيه، و المتابعه مع اخصائي تغذيه

بصى انا مش عارفه اى الترايكتين ده بس لو انتى حابه شكلك كده ف متجبريش نفسك على حاجه 😊