اي عادة في الدنيا بتحتاج وقت علشان نغيرها أو نكتسبها نصيحة أول شئ ابعدي الاول عن أي سبب راجعي يومك شوفي ايه السبب ووقفيه يعني مثلا لو بحب انظر الاباحية في الهاتف في وقت الفراغ احاول اشغل وقتي انا اقود نفسي ، لما ربنا سبحانه وتعالى فرض علينا الصيام كان الهدف التغيير جوانا قال سبحانه لعلكم تتقون يعني علشان اقدر اتغير محتاج علي الاقل شهر وسبحانه وتعالى عرفنا اننا نقدر نصوم ونقدر نقرأ القرآن ونقدر تقيم الليل ونقدر نقلل كلام بس محتاجين إرادة جربي تستمري شهر في تغيير عاداتك اليومية وان شاء الله هتحسي بالتغيير الكامل.
تم النشر الثلاثاء، ١٠ مارس ٢٠٢٦
اعتقد تمرين الكارديو مفيد جدا والأكل اليومي لازم نظرة ليه خصوصا السكريات هي سبب الكرش الأساسي جربي تقللي سكريات علي قد ما تقدري مع التمارين لمدة شهر علي الأقل وهتلاحظي فرق
تم النشر الثلاثاء، ١٠ مارس ٢٠٢٦
فقه الدين
تم النشر الثلاثاء، ١٠ مارس ٢٠٢٦
لعرض الملف الشخصي في فدني اضغط هنا