اولاً اعقدى النية بتوبة صادقة واستيعنى بالله واكثرى من الدعاء لو بتسمع فيديوز ففي طرق تلغى بيها المواقع دى وتحاولى تستبدلى فى الوقت دى قبل النوم بعادة مفيدة ايجابية زى القراءة او تقرأى قرآن وتصلى القيام... تبعدى الفون عنك قبل ماتنامى كمان ممكن تخرجى تقعدى برا الاوضة واكثرى من الاستغفار ف يومك اعملى ورد استغفار... لو تقدرى تنزلى جيم يبقى كويس خالص علشان تطلعى الطاقة فى الجيم والرياضة بشكل عام... الموضوع صعب لكن مش مستحيل ومحتاج منك مجاهدة وصبر ومن الوارد جداً انك تقعى تانى المهم انك تلحقي نفسك خلى دايما فى بالك مقولة سُفيان الثورى "لئن غلبنى الشيطان بالأمس؛ لأقصمنَّ ظهره اليوم بتوبتي وحسن عبادتى. لو محتاجه الطريقة لحجب المواقع اكتبها ف الكومنت
تم النشر الثلاثاء، ٢٩ أغسطس ٢٠٢٣
الفكرة ان الليل بيكون وقت فراغ كبير وباقي اليوم بتكون مشغول فالليل اكتر وقت مهيئ للاكتئاب والتفكير لو مقاومناش دا... الحل اننا نحاول نقلل التفكير دا فنقرأ كتاب مثلا قبل ماننام أو نصلى قيام الليل ولو انتِ بتسهري حاولى تنامي بدرى أفضل
تم النشر الاثنين، ٢٨ أغسطس ٢٠٢٣
لعرض الملف الشخصي في فدني اضغط هنا