بص اللي إنت حاسه ده ناس كتير بتحس بيه، ومش عيب أبداً إنك تكون انطوائي أو مش بتعرف تعبر عن اللي جواك بسهولة متحاولش تجبر نفسك على إنك تكون شخص اجتماعي فجأة، خدها واحدة واحدة. جرب تبدأ بمحادثات صغيرة مع الناس القريبين منك، حتى لو مجرد تعليق بسيط على حاجة بتحصل حواليكم. اختار شخص واحد ترتاح له وحاول تبدأ معاه، بدل ما تحاول تفتح مواضيع مع ناس كتير مرة واحدة. لو بتحس إنك مش عارف تتكلم، مش لازم تقول كلام كتير، ممكن تبدأ تسأل أسئلة صغيرة للناس اللي حواليك، الحوار هييجي لوحده. اتكلم عن الحاجات اللي بتحبها أو الحاجات اللي بتحصل حوالينا حتى لو أخبار مثلا جرب تبدأ بحاجة بسيطة، زي إنك تكتب أفكارك في ورقة قبل ما تحاول تتكلم، ده هيخليك تتعود على التعبير عن نفسك. حط نفسك في مواقف بتحتاج فيها تتكلم، زي مثلاً إنك تشارك في نشاط معين أو تروح أماكن فيها ناس بتشارك اهتماماتك، ده هيخليك تتكلم بدون ما تحس بضغط. تالت حاجة ، متحكمش على نفسك إنك "شخص ممل"، لأن دي فكرة مش حقيقية، كل واحد فينا عنده حاجات مميزة فيه، بس الفكرة في إنه يعرف يلاقي الناس اللي تقدر ده. وأهم حاجة، لو حاسس إن الموضوع مأثر عليك جامد ومسبب لك ضيق، ممكن تفكر تستشير متخصص نفسي يساعدك تفهم نفسك أكتر وتاخد خطوات مناسبة ليك.
تم النشر الأربعاء، ٢٩ يناير ٢٠٢٥
لعرض الملف الشخصي في فدني اضغط هنا