شهد محمد

في مشكله ومش عارفه ابعته كسؤال فمعذره بعته هنا يا ريت الإفادة لو حد يقدر يبعته كسؤال ويبقى يرد عليا هنا ويكون مشكور جدا لان في عندي مشكله في التطبيق مش راضي ابدا يبعت اسئله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا عندي صديقة مسيحية عندها أخ أخوها ده جاب السنة دي 87 وحاجه من 10 تقريبا في ثانوية عامة وكان علمي رياضة درجاته كلها حلوه أوي ما عدا الكيمياء كان جايب 30 من 60 خاف ما يدخلش هندسة ورفض يقدم مرحلة أولى وعمل تظلم علشان يسحب درجات الرأفة بتاعت الكيمياء وشاء القدر وظهرت مرحلة اولى وهندسة كانت 86 وحاجه من 10 واكتفت هو عمل حوار درجات الرأفة وكده ولكن حتى الآن ما وصله إخطار اللي هو تقريبا ده إنهم قبلوا طلبه و المفروض يكون اتبعت من فترة هو مش عارف يعمل إيه ومنهار وباباه واهله زعلانين منه وما فيش حد بيساعده

لازم تركز على الاكل مع التمرين و النوم الكويس لازم تركز على اكل فيه سعرات حراريه كبيره زي المكسرات زبده الفول السوداني تمر مع طحينه افوكادو و الرز المكرونه البطاطس دول كربوهيدرات بتزود الوزن بسرعة بروتين برضو زي بيض فراخ عدس فول زبادي جبنة والمشروبات زي اللبن العصير الطبيعي

جزاك الله خيرا و بارك فيك ♥️🫂

روحت لدكتورة قالت الوضع عادي مافيش حاجة بس بسبب الأنيميا فهي بتتعب و بدوخ جامد