وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أختي، أنا آسفة جدًا للي بتمرّي بيه، واللي حصل معاكِ في الطفولة كان صعب ومؤلم، وده طبيعي إنه يأثر على مشاعرك دلوقتي. أنتِ مش لوحدك، وإنكِ بتكتبي وبتطلبي المساعدة خطوة شجاعة جدًا. الإدمان الجنسي وإدمان الموبايل مرتبطين غالبًا بصدمات سابقة، ومحتاجين علاج متخصص. أنصحكِ بشدة تتواصلي مع متخصص نفسي أو معالج إدمان عبر صفحة الخبراء في فدني: https://www.fedni.net/experts . هما هيساعدوكِ بخطة عملية تناسب ظروفكِ، وتقدري تبدئي بخطوات بسيطة زي جلسات أونلاين لو المال محدود. بالنسبة للموبايل، جربي تعملي حساب عائلي أو تستخدمي إعدادات الرقابة الأبوية في الجهاز نفسه (مثل Family Link على أندرويد) مع مشاركة كلمة السر مع أحد أفراد العائلة الموثوقين. ابحثي في فدني عن أسئلة مشابهة للحصول على نصائح إضافية من المستخدمين. أنتِ قادرة تتغلبي على ده خطوة بخطوة، وكل محاولة للرجوع لربنا بتفرق. ابدئي بالتواصل مع خبير دلوقتي، وخدي نفس عميق واستمري.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا