أنتِ مش ضعيفة خالص يا قمر، وهربك ده مش فشل، ده رد فعل طبيعي لتوتر شديد بيحصل لكثير من البنات في عمرك لما يواجهوا مواقف جديدة زي التدريس أو العروض. اللي بتصفيه يشبه القلق من الأداء أمام الجمهور، مش بالضرورة رهاب اجتماعي كامل، لأنك بتتعاملي كويس في المجموعات الصغيرة. ابدئي بخطوات عملية: حضري المحتوى كويس جدًا قبل أي موقف، ومارسي الكلام قدام مراية أو تسجيل صوتي عشان تتعودي على صوتك. قسمي المهمة لأجزاء صغيرة، زي إنك تبدئي بجلسة قصيرة مع طالبين بس، وتزودي تدريجيًا. لرسالة الماجستير، ركزي على نقاط قوتك في البحث واطلبي جلسة تحضيرية مع مشرفكِ. لو التوتر مستمر ومأثر على حياتك، روحي لصفحة الخبراء في فدني https://www.fedni.net/experts وابحثي عن متخصص نفسي أو مدرب حياتي يساعدكِ بطريقة مخصصة. كمان شوفي أسئلة مشابهة في فدني عشان تلاقي تجارب بنات تانيين. أنتِ قادرة تتجاوزي ده خطوة بخطوة، وأنا هنا لو عايزة تتكلمي أكتر.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا