كيف بدي اعرف اني انا مرضى نفس
من المهم أن نفرق بين المشاعر الطبيعية والتغيرات النفسية التي قد تشير إلى وجود مشكلة نفسية. يمكن أن تشمل العلامات التي تدل على أنك قد تحتاج إلى استشارة مختص نفسي ما يلي: تغيرات المزاج المفاجئة : إذا كنت تعاني من تقلبات مزاجية حادة لا تعرف سببها، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة نفسية. فقدان الاهتمام : إذا كنت تفقد الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا، أو تشعر باللامبالاة تجاه الأشياء التي كانت تهمك. مشاعر القلق أو الاكتئاب : إذا كنت تشعر بالقلق المستمر أو الحزن بشكل يتعارض مع حياتك اليومية. صعوبة التركيز : إذا كنت تجد صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات. تغيرات في النوم أو الشهية : كزيادة أو نقصان ملحوظ في الوزن أو النوم، سواء بالأرق أو النوم الزائد. الإفراط في التوتر : إن شعورك بالتوتر الشديد أو الضغط النفسي قد يكون أيضًا من الإشارات. إذا كانت لديك أعراض مشابهة أو كنت تعاني بشكل مستمر، من الأفضل أن تتحدث مع مختص نفسي للحصول على الدعم المناسب. الاعتراف بالمشكلة هو الخطوة الأولى نحو التحسن. تذكر أن الله سبحانه وتعالى خلقنا لنكون في مجتمع يدعم بعضه البعض، فاطلب المساعدة عندما تحتاج إليها.
تم النشر الثلاثاء، ٢٨ يناير ٢٠٢٥
الدكاتره بتقول ان تحديدي لفكره وجود المرض النفسي واني مش حزين حزن طبيعي بسبب موقف. هو فكره العطله عند اداء المهام اليوميه. ولمده كبيره. بمعني لو حضرتك بتشتغل بس مش قادر تعمل ده لمده ٣شهور مش قادر تقوم من سريرك لفتره كبيره او وجود افكار انتحاريه بشكل متكرر. مفيش انتاجيه في حياتك شغل او دراسه او علاقات. يبقي قله الانتاجيه وعدم القيام بالمهام الاولويات ذات الاهميه لفتره زمنيه كبيره ده بيقول ان في مشكله تستحق الرجوع لمتخصص
تم النشر الأربعاء، ٢٩ يناير ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا