السلام عليكم
عاملين اي بجماعة انا فاقدة الشغف جدا جدا وتعبانة من كل شيء ومن أي شيء ومش قادرة اتكلم مع حد ولا عايزة اتكلم مع حد عايزة افضل قاعدة ساكته وببص للسقف
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا حفصة 🌸 أنا آسفة جداً إنك بتمري بالحالة دي، فقدان الشغف والإحساس بالتعب اللي مش متوقف ده شعور صعب أوي، وكأن الدنيا كلها ثقيلة عليكي. ده ممكن يكون إرهاق نفسي أو بداية اكتئاب، بس أنتِ قوية وهتقدري تخرجي منه خطوة خطوة. خطوات عملية عشان تبدئي ترجعي شغفك: ابدئي بالصلاة والذكر : اجعلي الصلوات الخمس أولوية، واقرئي صفحة قرآن يومياً. قولي "لا إله إلا الله" 100 مرة، ده بيجدد الطاقة الروحية ويزيدك قرب من الله. رتبي يومك بسيط : حددي 3 أشياء صغيرة بس كل يوم، زي: اغسلي وشك وارتدي هدوم نظيفة، امشي 10 دقايق في الشارع، أو اطبخي وجبة بسيطة مفضلة عندك. النجاحات الصغيرة دي هترجع الدوبامين تدريجياً. اعتني بجسمك : اشربي مية كتير (2 لتر يومياً)، كلي فاكهة وخضار، ونامي 7-8 ساعات في موعد ثابت. الجوع والنوم القليل بيزودوا التعب ده. اكتبي اللي مضايقك : خدي ورقة واكتبي 3 أسباب للتعب ده، ثم 3 حاجات تشكري ربنا عليها. ده بيغير النظرة شوية شوية. لو استمر الإحساس ده أكتر من أسبوعين، روحي لصفحة الخبراء في فدني https://www.fedni.net/experts وابحثي عن متخصص نفسي أو مدرب حياة، هما هيقدموا استشارة خاصة بيكي. كمان، دوري في فدني على أسئلة مشابهة عن "فقدان الشغف" هتلاقي إجابات كتيرة مفيدة. أنتِ مش لوحدك يا قمر، وده هيعدي إن شاء الله. ابدئي النهارده بخطوة واحدة صغيرة. 💕
تم النشر الأربعاء، ١١ فبراير ٢٠٢٦
صلى و استغفرى ربنا و كبرى دماغك مافيش حاجه تستاهل
تم النشر الجمعة، ١٣ فبراير ٢٠٢٦
💔
تم النشر الأربعاء، ١١ فبراير ٢٠٢٦
قد تكون هذه الحالة نتيجة ضغط نفسي شديد أو إرهاق طويل أو بداية للتبلّد النفسي إذا استمر الشعور لأسبوعين أو أكثر. ما يهمُّ الآن هو التعامل مع الأمر تدريجيًا خطوة بخطوة، وليس القفز إلى حلول كبيرة دفعة واحدة. قد يساعدك أن ترتّبي يومك بسيطًا وتحدّدي مهامًا صغيرة يمكن إنجازها بسهولة، مثل الإعتناء بالنظافة الشخصية، التنفّس خارج المنزل لفترة قصيرة، أو القيام بنشاط بسيط تحبينه. هذه النجاحات الصغيرة تساعد على تنشيط هرمونات السعادة تدريجيًا. الاهتمام بجسمك يساعد أيضًا بشكل كبير على تقليل الشعور بالإرهاق، مثل شرب كمية جيدة من الماء يوميًا، تناول وجبات صحية، والحصول على نوم كافٍ وفي مواعيد منتظمة. القرب إلى الله تعالى يمكن أن يخفّف عن النفس ويمنحها طمأنينة وقوّة. الصلاة بانتظام لها أثرٌ عظيم في تهدئة القلب، وهي أساس الإحساس بالسكينة. الذكر والدعاء جزء مهم يمكن أن تلجئي إليه في أوقات الهمّ، مثل الدعاء أو قراءة ما تيسّر من القرآن يوميًا ولو بآيات قليلة، فهذا يملأ القلب طمأنينة ويزيد من ارتباطك بالله. الحفاظ على ذكر الله في الصباح والمساء، وبين الأعمال اليومية، يقوّي النفس ويعيد إليها نشاطها تدريجيًا. ما تشعرين به قابل للتحسّن بإذن الله. حددي أشياء صغيرة تستطيعين تنفيذها يوميًا. اعتني بجسمك ونومك. تقربِي إلى الله بالصلاة والذكر والقرآن. اعلمي أن هذه المرحلة يمكن أن تمرُّ بإذن الله، وأن المشاعر المتعبة ليست نهاية الطريق، بل بداية لفهم أعمق للنفس وإعادة ترتيب أولوياتك نحو ما يناسبك.
تم النشر الأحد، ١٥ فبراير ٢٠٢٦
هو عامة الناس كلها بقت كده فانتي انجو بنفسك وحاولي تفوقي ومتخليش عندك وقت فاضي وخلي يومك منتج
تم النشر الجمعة، ١٣ فبراير ٢٠٢٦
إنما لو من فتره طويله جدا ده يمكن تبلد نفسي بمعنا انك الحاجات الي كنتي بتفرحي بيها مش عادت زي الاول بقا في خمول في المشاعر
تم النشر الأربعاء، ١١ فبراير ٢٠٢٦
لو الموضوع ده لسا ظاهر معك قريب ده ارق وجهد نفسي
تم النشر الأربعاء، ١١ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا