ازاي اقدر اعالج نفسي بنفسي من اي شعور بالإحتياج او الجري خلف اللي بيجري مني
مشاعر الاحتياج مختلفة، فيه منها مادي، وفيه منها نفسي. وبالتالي فأنت تحتاج إلى تحديد مشاعر الاحتياج التي تنتابك من الأساس، وبناءً على ذلك تحدد ما الطريقة التي يمكنك تلبية بها هذا الاحتياج، فإن كان شيئًا يُمكنك القيام به فانظر كيف يمكنك فعل هذا في حدود استطاعتك. أما لو كان شيئًا تحتاجه من الناس، فنصيحتي أن لا تعلق آمالك على أحد حتى لا يخيب ظنك. بالنسبة لنقطة الركض خلف كل شيء، فأنت هنا في حاجة ماسة لتحديد ما تريد تحقيقه في حياتك، وما تريد الوصول إليه من أهداف، ثم تضع خطط مستقبلية خمسية، أي لمدة خمس سنوات، ثم تقسيم الخطة بشكل سنوي بمعنى تقسيم مهام الخمس سنوات على كل سنة، ثم تقسيم مهام السنة على الشهور، ثم وتقسيم مهام كل شهر على الأيام، فتكون النتيجة أفعال بسيطة على مدار كل يوم تصل بك إلى تحقيق الهدف العظيم بعد خمس سنوات. مع مراجعة الخطة بشكل دوري، شهري ربما أو أقل أو اكثر حسب ما تحتاج إليه لإجراء تغييرات على الخطة أو تعديلها أو تحسينها حسب نظرتك للأمور. بالتوفيق لك
تم النشر الأربعاء، ٢٦ أبريل ٢٠٢٣
انك تعالجي نفسك بنفسك .. محتاجة تعرفي الاول ايه هي اسباب مشكلتك، وتقري عنها.. وتفهميها، وهتحاولي من خلال قرأتك تعرفي ايه هي الحلول. اما عن شعور الاحتياج .. ممكن توضحي ايه هو احتياجك بالظبط؟
تم النشر الأربعاء، ٢٦ أبريل ٢٠٢٣
مرحبًا، يمكنك اتباع الطرق التالية لمساعدتك على التغلب على شعور بالاحتياج والجري خلف الآخرين: 1. التركيز على الأهداف الخاصة بك: يمكنك تخصيص وقتٍ معينٍ لتحديد أهدافك الشخصية وجعلها رؤيةً لمستقبلك، وذلك ليمنعك من التفكير دائمًا بما يحدث حولك. 2. تحديد المسؤولية الشخصية: حاول أن تحدد المسؤولية الشخصية لحياتك، ولا تتمرد على الواقع ولا تلقي اللوم على الآخرين، بل كن نشطًا في اتخاذ القرارات الصحيحة وتحقيق الأهداف الخاصة بك. 3. تحديد و تعزيز القيم الخاصة بك: يمكنك تحديد ما يهمك وتعزيز القيم الخاصة بك، وذلك من خلال تحديد ما هو هام بالنسبة لك، والعمل على تحويل ذلك إلى أسلوب حياة و ثبات على ما تريد تحقيقه. 4. الاعتماد على نفسك: يمكنك الاعتماد على نفسك لتعلم الأشياء الجديدة، ومحاولة تغيير سلوكك الذاتي، وتحديث المعرفة الخاصة بك، لتحقيق الأهداف التي تود الوصول إليها. يرجى ملاحظة أنه إذا لم تتمكن من التغلب على هذه المشاعر بنفسك، ينصح بالحصول على المساعدة من معالج نفسي لمساعدتك على فهمها والتعامل معها بشكل فعال.
تم النشر الأربعاء، ٢٦ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا