وعليكم السلام ابدأى بالخضروات ...ثبتى طبق سلطة يوميا خلى مواعيد اكلك قد ما تقدرى ثابته امنعى الاكل المصنع فتره وكلى حاجات بدون اضافات وتوابل كتيره اشربى ميه كويس ونامى فى موعد ثابت
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا