السلام عليكم و رحمه الله و بركاته سؤالك ذكرني ب دُعاء كان بيقوله دايماً مُعلمي و هو { اللهم علمنا بما ينفعنا و انفعنا بما علمتنا و زدنا بك علماً اللهم بارك لنا في وقتنا اللهم آمين } مهم قبل مقولك على حلول لازم إن يكون في دُعاء بتدعيه لربنا إن يباركلك في الوقت و إن يكون عندك نيه في الإستفاده من الوقت فيما يرضي اللّٰه هقولك على حلول جربتها هي نفعتني جداً مُهم تعملي جدول رئيسي جدول يكون خاص بالشهر و الي هتعمليه كل أسبوع ، من مذاكره أو شغل معين داخل الجدول الرئيسي اعملي جدول فرعي خاص باليوم هيمشي إزاي الجدول الفرعي عشان يتعمل لازم تكوني قبلها جايبه ورقه و تكتبي فيها الحاجات الي عايزه تعمليها مثلا : اخلص درسين إنجليزي في اليوم ، طبعاً على حسب سنك أو بتشتغلي ولا بتدرسي ف لو بتشتغلي ف هتبقا على حسب طبيعه شُغلك طبعاً بجانب الأعمال دي ضيفي حاجات اساسيه ذي الصلاه أذكار الصباح و المساء ، قيام الليل ، وِرد و حتى لو كان صفحه و بعدها اكتبي هواياتك مثلا ذي رسم قراءه أو لو كنتي بتتمرني في جيم و لو مش بتتمرني خصصي ربع ساعه مشي حتى لو مشي في البيت بشكل متواصل لإن المجهود العضلي مُهم بردو بعد متكتبي كل ده ضيفي حاجات تلتزمي بيها هتفيدك ( بودكاست ، سماع سيره نبويه ، حفظ قرآن ) و نصيحه البودكاست خليه أساسي يومياً سواء بودكاست ديني أو بودكاست الحياه عامةً لإنه هيساعدك تنظمي وقتك و هيديكي عزيمه إنك تعملي كل ده بعدها اكتبي في الجدول الفرعي أنتِ هتنامي من الساعه كام للساعه كام (و نصيحه تنامي بعد العشاء و تبدأي يومك من الفجر أو قبله ،، و تاخدي قيلوله من الظهر للعصر إتباعاً لسُنه الرسول صلَّ اللّٰه عليه و سلم ) بعدها تكتبي ١٠ دقائق أذكار و ٥ صفحه قرآن و ربع ساعه زياده دي تكون للمشي و اسمعي البودكاست و أنتِ بتعملي المجهود العضلي أياً كان هو ايه بعدها اكتبي وقت الفطار و إنك من الساعه كذا لكذا هذاكر أو هشتغل أياً كان ، و نظمي لما تشتغلي حاجه صعبه ( و هي الي أنصحك تبدأي بيها و تسيبي السهل بليل) تاخدي بريك بعدها تمارسي في هوايه تشحن طاقتك ، حتى لو لمُده ساعه أو نصف ساعه بعدها كملي بمُذاكره أو شغل سهل تفصلي يومك بيه و هكذا على حسب مخططاتك تنظمي الجدول ،، إحرصي يكون في وقت مُخصص للجلوس مع عيلتك أو أُسرتك ده هيحسن من نفسيتك بردو ، و تجنبي الحاجات الي ملهاش لازمه ذي الأغاني استبدليها ب بودكاست أو قرآن او كتب مسموعه ، و الأفلام و المسلسلات استبدليها ب حاجه ممتعه و مفيده او هوايه ، و اكتبي جدول فرعي لكل الحاجات المحتمله يعني لو مثلا في يوم هتصحي الفجر اعملي جدول لو ف يوم هتصحي الظهر اعملي جدول على الأساسين دول تحسباً لو راحت عليكي نومه ، و متنسيش تخصيص يوم الجمعه للترفيه عشان تقدري تكملي الإسبوع من جديد ،، في ناس مبتحبش الجداول و معرفش أنتِ منهم أو لاء بس لازم تعرفي إنها مهمه جداً عشان لو حصل مثلاً حاجه او سفريه تبقي منظمه و عارفه أنتِ هتاخدي يوم ايه فاضي أو لو خارجه تبقي عارفه و منظمه على حسب الوقت الفراغ الي عندك ف اليوم ساعتها هتحسي ب راحه و كونك مُنظمه ده هيخليكي عارفه تحققي نجاح اكتر ، و بالتوفيق إن شاء اللّٰه
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا